Lifestyle Articles


วิตามินบำรุงผิวได้ผลจริงไหม หรือเป็นแค่แฟชั่นเท่านั้น

January 06, 2019 06:00


อะไรเอ่ยคือบทลงโทษในวัยเด็กที่กลับกลายมาเป็นรางวัลตอบแทนเมื่อคุณโตเป็นผู้ใหญ่
การตื่นเช้า รับประทานผัก เวลาส่วนตัว และที่ขาดไม่ได้..วิตามินนั่นเอง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อบำรุงผิว รักษาสิว ลดเลือนรอยแผลเป็น ทำให้รอยบวมแดงจางลง และอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามวิตามินเหล่านี้สามารถเนรมิตผิวสวยได้จริงหรือไม่ หรือเป็นแค่แฟชั่นประดับตู้กับข้าวเฉย ๆ

ก่อนอื่นวิตามินเหล่านี้คืออะไร

“อาหารเสริมความงาม” (แบรนด์ส่วนใหญ่นิยมใช้คำนี้) จริง ๆ เป็นเพียงวิตามินที่คุณสามารถหาซื้อได้ทุกที่โดยมีฉลากอวดอ้างสรรพคุณว่า “ผิวสวยใส” “เปล่งปลั่งสุขภาพดี” และ “รักษา” รอยคล้ำใต้ดวงตาได้ แต่ถ้าคุณสังเกตรายชื่อส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ที่ขายดีที่สุดกลับมีแต่แร่ธาตุดาษดื่นทั่วไป เช่น แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม วิตามินซี เอ และอี แม้ว่าวิตามินเหล่านี้จะมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพผิวของคุณแต่คนส่วนใหญ่ก็ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวจากอาหารที่พวกเขารับประทานเข้าไปอยู่แล้ว

ประเด็นคืออะไร

ไม่มีหลักฐานชัดเจนบ่งบอกว่าวิตามินรวมหรืออาหารเสริมความงามนั้นมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพผิวของคุณ เว้นแต่ว่าคุณจะได้รับการตรวจแล้วว่ามีภาวะขาดวิตามิน นอกจากนี้ร่างกายของคนเรายังดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้ดีกว่าจากยาเหล่านี้ด้วย ดังนั้นการรับประทานวิตามินจึงอาจมีปริมาณสูงไม่มากพอที่จะผ่านเข้าไปยังกระแสเลือดและส่งผลต่อผิวพรรณของคุณ

สรุปว่าวิตามินเหล่านี้ได้ผลจริงไหม

ร่างกายของคุณอาจดูดซึมอาหารได้ดีในช่วงอายุ 20 ปีแต่เริ่มไม่ดีเมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ 30 ปี ด้วยเหตุนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงสามารถเติมเต็ม “ส่วนที่ขาดหายไป” ได้ โดยพื้นฐานแล้ววิตามินจะช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบต่าง ๆ ได้ เช่น สิว โรคโรซาเซีย และโรคผิวหนังอักเสบ ดังนั้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้จึงอาจมีประโยชน์ต่อผิวในกรณีที่ระดับวิตามินของคุณค่อนข้างต่ำ คุณจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจเพื่อให้รู้ว่าตัวเองมีภาวะขาดวิตามินหรือไม่ ที่สำคัญควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนที่จะเริ่มรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเนื่องจากอาจส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ วิตามินบีและซีจะละลายในน้ำซึ่งหมายความว่าร่างกายจะขับส่วนเกินออกทางปัสสาวะ แต่วิตามิน เอ ดี อี เค จะละลายในไขมันซึ่งหมายความว่าพวกมันจะสะสมอยู่ในตับและก่อให้เกิดความเสียหายหากคุณรับประทานมากเกินไป ทางที่ดีคุณควรทดลองรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทีละแบรนด์โดยเฉพาะถ้ามันมีส่วนประกอบเหมือนกับวิตามินรวมของคุณ 

วิตามินจะออกฤทธิ์เมื่อไหร่

วิตามินจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณรับประทานเข้าไป ดังนั้นถ้าคุณต้องการเห็นผลระยะยาว คุณต้องรับประทานวิตามินทุกวันติดต่อกัน 4-6 เดือน อย่างไรก็ตามห้ามรับประทานเกินขนาดเด็ดขาด เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ไม่ได้ควบคุมโดยองค์การอาหารและยา 

Blogger : Chloe Metzger

Source : marieclaire.com

Credit Source: www.issue247.com


Posted in: Health

Comments

Karnworapee Pongsawanitchakorn
Karnworapee Pongsawanitchakorn
Tuesday, January 8, 2019 12:12 AM
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ค่ะ
อุดมศักดิ์ โหประยูร
อุดมศักดิ์ โหประยูร
Friday, January 11, 2019 9:30 AM
รับทราบครับ
Prakarn Lunjanasatienchai
Prakarn Lunjanasatienchai
Saturday, January 12, 2019 12:04 PM
รับ​ทราบ​ครับ​
Taksina Chaichana
Taksina Chaichana
Tuesday, January 15, 2019 1:40 PM
รับทราบค่ะ
oj j
oj j
Tuesday, January 15, 2019 11:18 PM
😉
gochakorn kongsema
gochakorn kongsema
Wednesday, January 16, 2019 9:32 AM
Choose the right one for your skin.
วิชญนนท์ มณีชาติ
วิชญนนท์ มณีชาติ
Wednesday, January 16, 2019 4:05 PM
ขอบคุณครับ
Surachai Banyongponglert
Surachai Banyongponglert
Wednesday, January 16, 2019 7:21 PM
Good

Post Comment

Only registered users may post comments.